머리 한쪽이 찌릿, 따끔? 혹시 이 신호 무시하고 있지 않으세요?
“어느 날 갑자기 머리 한쪽이 찌릿! 따끔한 느낌이 들었어요. 처음엔 ‘그냥 피곤해서 그런가’ 하고 넘겼는데, 며칠째 반복되니까 불안하더라고요.”
우리 몸은 다양한 방식으로 ‘도와줘’라는 신호를 보내고 있습니다. 특히 머리에 생기는 통증은 무심코 넘기기 쉬운 증상이지만, 어떤 질환의 시작 신호일 수도 있어요.
오늘은 ‘한쪽 머리가 찌릿하거나 따끔한 증상’을 중심으로 의학적 원인과 자가 진단 체크리스트, 병원에 가야 하는 경우까지 정리해볼게요.
✅ 머리 한쪽이 찌릿한 증상, 왜 생길까?
1. 긴장성 두통
하루 종일 구부정한 자세, 스트레스, 눈의 피로 등으로
목·어깨 근육이 뭉치며 두피까지 당기듯 통증이 나타날 수 있어요. 특히 한쪽 머리 주변만 찌릿하거나 묵직한 느낌이 들기도 합니다.
2. 편두통
두통 중 가장 흔한 종류로, 한쪽 관자놀이부터 눈 주위까지 찌릿하거나 쿡쿡 쑤시는 통증이 반복적으로 나타나요. 혈관의 수축과 확장, 뇌 내 신경 전달물질 변화가 원인입니다.
> [출처: 대한두통학회, 2023]
3. 후두신경통
후두부에서 시작해 귀 뒤, 정수리 또는 한쪽 머리로 퍼지는 통증이 특징. 전기가 지나가는 듯한 찌릿한 느낌이 반복되며, 목을 움직이거나 누르면 통증이 더 심해질 수 있어요.
4. 삼차신경통
얼굴과 머리에 분포한 삼차신경에 염증이나 압박이 생길 때 발생해요. 눈 위, 관자놀이, 이마에서 짧고 강한 전기 충격 같은 통증이 나타나며 치료 없이 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있습니다.
✅ 이런 증상이 있다면 병원 진료가 필요해요!
□ 통증이 10분 이상 지속되거나 갑자기 심해질 때
□ 어깨나 팔까지 저릿한 느낌이 함께 올 때
□ 시야가 흐려지거나 말이 어눌해질 때
□ 구토, 어지럼증이 함께 나타날 때
> 이 경우는 단순한 두통이 아닌, 뇌혈관질환(뇌졸중, 뇌출혈 등)의 전조일 수 있습니다. 반드시 신경과 또는 응급실 진료를 받으세요.
✅ 자가 점검 체크리스트
아래 항목 중 2개 이상 해당된다면 생활습관 점검이 필요해요.
□ 스트레스와 피로가 극심한 편이다
□ 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간이 길다
□ 자세가 좋지 않고, 목·어깨가 자주 뻣뻣하다
□ 통증이 항상 같은 부위에서 반복된다
□ 수분 섭취가 적고 혈액순환이 잘 안 되는 느낌이 든다
✅ 생활 속 관리법
✔️ 물 자주 마시기: 탈수는 두통을 유발하는 대표 원인 중 하나입니다.
✔️ 목 어깨 스트레칭: 하루 3분, 뭉친 근육을 풀어주세요.
✔️ 블루라이트 차단: 스마트폰·모니터 사용 시간 줄이기
✔️ 잠 잘 자기: 수면 부족도 신경계 기능 저하로 두통을 유발할 수 있어요.
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참고 자료
대한두통학회 《두통 진료지침 2023》
질병관리청 건강정보포털: 두통 바로 알기
Pathophysiology of migraine aura: Cortical spreading depression and beyond, Headache Journal, 2022
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