전체 글18 감기 안 걸리는 몸 만들기 – 면역력에 좋은 음식 TOP 10 요즘처럼 바이러스도 많고 날씨도 들쑥날쑥한 시기엔 감기 한번 걸리면 오래가고, 쉽게 피로해지기도 하죠.특히 중년 이후에는 이런 작은 변화가 ‘몸이 보내는 건강 시그널’일 수도 있다는 생각이 들어요.그래서 건강 시그널 시리즈 첫 번째 주제는 ‘면역력’입니다. 🧭 건강 시그널 시리즈 ① “면역력이 떨어졌을 때, 식단부터 바꾸는 게 빠른 길 아닐까?” 라는 생각에서 시작된 글이에요.오늘은 제가 직접 찾아보고 먹어보고 있는 ‘면역력에 좋은 음식 10가지’를 소개할게요. ✅ 면역력에 좋은 음식 TOP 10 음식 이유 🥬 1. 발효식품 김치, 된장, 요거트 등은 장내 유익균을 늘려 면역력 향상에 도움 🧄 2. 마늘.. 2025. 3. 21. 토지거래허가제란? | 토지거래허가제 정리 | 토지거래허가구역 확인 방법 토지거래허가제는 토지의 투기적 거래를 방지하고 지가의 급등을 억제하기 위해 특정 지역 내 토지 거래를 제한하는 제도입니다. 이는 국토의 효율적 이용과 관리를 도모하고자 하는 목적을 가지고 있습니다. 목적이 제도의 주요 목적은 국토의 효율적이고 균형 있는 이용·개발과 보전을 위해 토지의 투기적 거래를 방지하고 지가의 급등을 억제하는 것입니다. 역사토지거래허가제는 1978년 12월 5일 '국토이용관리법'에 의해 처음 도입되었으며, 처음 토지거래허가구역이 지정된 것은 1985년 7월 충남 대덕연구단지 개발지역이었습니다. 이후 경제 상황과 부동산 시장의 변동에 따라 허가구역의 지정과 해제가 반복되어 왔습니다. 적용 대상 및 지정 기준토지거래허가구역은 토지의 투기적 거래가 성행하거나 지.. 2025. 3. 21. 우리나라의 24절기에 담긴 지혜가 있다는데?? 2025년도 24절기 날짜 알아보기 바로 어제가 낮과 밤의 길이가 같아지는 춘분에 해당되는 날이라는 걸 알고 계시나요?? 우리 조상들은 자연의 변화를 세밀하게 관찰하여 한 해를 24개의 절기(節氣)로 나누어 생활과 농사에 활용했습니다. 현대에도 이 절기는 계절의 흐름을 이해하는 중요한 기준이 됩니다. 이번 글에서는 24절기의 의미와 각 절기의 특징을 살펴보겠습니다. 1. 24절기란? 24절기는 태양의 움직임을 기준으로 한 전통적인 달력의 한 부분으로, 태양황경(태양이 지나는 길)의 위치에 따라 15도 간격으로 나눈 것입니다. 이는 계절의 변화를 반영하여 농사와 생활의 기준이 되었으며, 오늘날에도 다양한 세시풍속과 음식문화에 영향을 주고 있습니다. 2. 24절기 정리표 아래 표는 24절기의 날짜와 주요 특징을 정리한 것입니다. 📌.. 2025. 3. 21. 국민연금 개혁안 무엇이 쟁점인가? | 쟁점 정리 최근 국민연금 개혁 논의가 뜨겁습니다(3월 19일 기준). 고령화 사회로 접어들면서 연금 재정의 지속 가능성에 대한 우려가 커지고 있고, 이에 따라 정부와 국회, 학계, 시민 사회단체 등이 다양한 개혁안을 제시하고 있는데요. 이번 글에서는 국민연금 개혁의 핵심 쟁점과 주요 논의 내용을 살펴보겠습니다. 1. 국민연금 개혁의 필요성국민연금은 대한민국 국민 대부분이 노후에 의존하는 사회보장 제도죠. 하지만 빠르게 진행되는 고령화, 저출산으로 인해 현재의 연금 구조가 지속 가능하지 않다는 우려의 목소리가 큽니다. 정부의 추계에 따르면 현행 제도를 유지할 경우 연금 기금은 2055년경에 소진될 것으로 전망됩니다. 이에 따라 개혁이 필요하다는 목소리가 커지고 있습니다. 2. 주요 개혁 쟁점1) 보험료율 인상 .. 2025. 3. 20. 국민연금 개혁안 통과, 주요 내용은? 2025년 3월 20일, 국회에서 국민연금 개혁안이 통과되었습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다: 보험료율 인상: 현재 소득의 9%인 보험료율을 13%로 인상합니다. 이 인상은 2026년부터 매년 0.5%씩 8년간 단계적으로 이루어집니다. 소득대체율 인상: 현재 40%인 소득대체율을 43%로 올립니다. 이는 2026년부터 적용됩니다. 군 복무 크레디트 확대: 군 복무 기간에 대한 연금 가입 기간 인정이 기존 6개월에서 12개월로 늘어납니다. 출산 크레디트 확대: 첫째 자녀부터 출산 크레디트를 적용하며, 첫째와 둘째는 각각 12개월, 셋째부터는 18개월씩 가입 기간을 인정합니다. 또한, 최대 50개월이었던 상한을 폐지하였습니다. 저소득 지역가입자 지원: .. 2025. 3. 20. 갑자기 다리가 떨리는 근육떨림(경련), 원인이 뭘까? 다리경련,경련 원인 좋은 음식 대처법 우리 몸은 다양한 이유로 근육이 의도치 않게 떨리거나 경련을 일으킬 수 있습니다. 일시적인 피로에서부터 신경계 질환까지 다양한 원인이 존재하며, 때로는 건강 상태를 점검하는 신호일 수도 있습니다. 이 글에서는 근육 떨림(경련)의 주요 원인과 예방법, 그리고 대처법까지 자세히 알아보겠습니다. 근육 떨림(경련)이란?근육 떨림(근육 경련)은 근육이 무의식적으로 반복적인 수축과 이완을 하는 현상을 말합니다. 가벼운 떨림에서부터 심한 통증을 동반하는 경련까지 다양하게 나타납니다. 이러한 증상은 일시적일 수도 있고, 만성적으로 반복될 수도 있습니다.✅ 근육 떨림과 경련의 차이점 ✓ 근육 떨림: 미세한 근육 수축이 반복적으로 발생하는 현상(예: 눈 밑 떨림).✓ 근육 경련: 근육이 갑자기 강하게 수축하면서 .. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 다음
